Dùng sữa đặc hay sữa Ông Thọ để cải thiện cân nặng đã trở thành phương pháp tăng cân quen thuộc, đơn giản mà hiệu quả đã được rất nhiều người áp dụng. Nếu bạn vẫn chưa biết cách uống sữa Ông Thọ để tăng cân như thế nào, hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây của Toshiko nhé!
Uống sữa Ông Thọ có béo không?
Thành phần dinh dưỡng sữa ông thọ
Thành phần chính trong sữa ông thọ là sữa bò, đường, chất béo… và một số chất phụ gia khác. Trong 100 gam sữa Ông Thọ có chứa:
- Năng lượng 340,9 kcal
- Chất béo 11,3 g
- Chất đạm 4,8 g
- Hydrat cacbon 55 g
- Độ ẩm 27,5 g
Sữa đặc Ông Thọ mang lại rất nhiều giá trị dinh dưỡng cho cơ thể chúng ta, hỗ trợ kích thích vị giác giúp tăng cân, bổ sung những dưỡng chất và năng lượng cần thiết nhất cho cơ thể. Đặc biệt, chỉ cần nhìn qua thành phần dinh dưỡng, sữa đặc này rất tốt cho người gầy muốn tăng cân.
Uống sữa Ông Thọ có béo không
Sữa Ông Thọ có béo không?
Uống sữa Ông Thọ có tăng cân không? Uống sữa từ lâu là một cách hữu hiệu để tăng cường sức khỏe, trong đó có việc tăng cân với những ai bị thiếu cân, còi xương suy dinh dưỡng.
Loại sữa này quý ở hàm lượng dinh dưỡng, tốt cho sức khoẻ, giúp bồi bổ cơ thể, giúp nhanh chóng phục hồi, khoẻ mạnh hơn, đồng thời phòng ngừa bệnh tật.
Một điều đáng chú ý khác là các vitamin A, D, B1 có trong sữa này còn hỗ trợ rất tốt cho chứng suy dinh dưỡng, phát triển chiều cao, giải độc và tăng sức đề kháng cơ thể từ đó được nhiều người tin dùng, nhất là nhóm người gầy yếu, người ốm, người vừa phẫu thuật, người suy kiệt sức khoẻ.
Có thể thấy, sữa Ông Thọ là một thực phẩm bổ sung dinh dưỡng rất tốt. Khi uống đều đặn và có hấp thu đủ tốt bạn hoàn toàn lên cân, béo lên từ việc uống sữa này.
>>> Đọc thêm: Ăn ngô luộc có béo không? Ăn ngô có lợi ích gì?
Tác dụng khác của sữa Ông Thọ
Tác dụng của sữa Ông Thọ
Bổ sung năng lượng
Sữa đặc Ông Thọ giúp cho những người ốm đang cần phục hồi cơ thể và những người lớn tuổi cần bổ sung năng lượng cho cơ thể,… Với một cốc sữa pha với nước nóng hằng ngày sẽ giúp bạn bổ sung một nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể.
Uống sữa ông thọ có tăng cân? Trong loại sữa đặc này có chứa các protein và các axit amin tốt cho cơ thể giúp người sử dụng thúc đẩy quá trình tổng hợp enzyme. Bạn nên uống 1-2 ly mỗi ngày giúp bạn bổ sung năng lượng cho một ngày dài làm việc.
Cải thiện giấc ngủ
Để có một giấc ngủ ngon hơn bạn hãy uống một ly sữa Ông Thọ pha với tinh bột nghệ, sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu hơn một cách đáng kể.
Uống sữa ông thọ buổi tối có tốt không? Với một ly sữa pha với tinh bột nghệ sẽ giúp bạn có một giấc ngủ chất lượng hơn, đánh bay mệt mỏi sau một ngày dài làm việc
Bổ sung các loại dưỡng chất cho các mẹ sau sinh
Với các thành phần dinh dưỡng và các nguyên liệu được làm hoàn toàn từ thiên nhiên. Sữa đặc Ông Thọ có công dụng bồi bổ sức khỏe cho các mẹ sau khi sinh.
Và điều đặc biệt nằm ở đây, các mẹ sau khi sinh khi uống sữa Ông Thọ giúp lợi sữa, và sữa sẽ về nhanh hơn, nhiều hơn. Chính vì thế các mẹ bỉm sữa nào muốn tránh tình trạng thiếu sữa cho con thì bổ sung sữa Ông Thọ là cách không tồi đấy.
>>> Xem thêm: Bữa sáng nên ăn gì? Gợi ý 15 loại thực phẩm lành mạnh
Cách uống sữa Ông Thọ để tăng cân cực đơn giản
Dưới đây là các món làm từ sữa ông thọ giúp bạn tăng cân hiệu quả:
Pha sữa Ông Thọ với nước ấm
Sữa ông thọ có tăng cân không? Tăng cân bằng sữa ông thọ đơn giản, dễ áp dụng và ai cũng có thể thực hiện là pha loãng sữa đặc Ông Thọ. Cách thực hiện: Cho 1 - 2 muỗng sữa Ông Thọ vào cốc nước ấm khoảng 200ml, khuấy đều tay, sau đó uống ngay.
Cách pha sữa ông thọ
Uống sữa ông thọ vào thời điểm nào là tốt? Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng bạn nên thực hiện uống 2 cốc sữa đặc pha loãng như trên vào 2 thời điểm là sau khi ăn sáng và trước khi đi ngủ để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết.
Uống sữa Ông Thọ và tinh bột nghệ
Nghệ vàng được cho là thần dược của tiêu hoá, giúp kích thích việc tiêu thức ăn, ngăn chặn viêm loét dạ dày, tránh đầy bụng khó tiêu. Theo các tài liệu y khoa, tinh bột nghệ chứa lượng lớn protein và carbohydrate, 2 dưỡng chất quan trọng trong thực đơn tăng cân đối với người gầy.
Cách tăng cân với sữa Ông Thọ và tinh bột nghệ như sau:
- Pha 3 - 4 thìa cafe sữa đặc ông thọ.
- Thêm 1 - 2 thìa tinh bột nghệ.
- Khuấy đều với 1 cốc nước ấm.
- Dùng ngay.
- Bạn nên sử dụng hàng ngày, 2 lần mỗi ngày, tốt nhất là sau khi ăn tầm 30 - 60 phút.
Uống sữa Ông Thọ và mật ong
Các nghiên cứu chứng minh, với vị ngọt tự nhiên, mật ong chứa nhiều chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa và các thành phần khác có tác dụng chữa bệnh. Khi kết hợp với sữa Ông Thọ như trở thành một bài thuốc bồi bổ cơ thể, tăng cân hữu hiệu cho bạn.
Pha sữa ông thọ với mật ong
Cách pha sữa ông thọ ngon:
- Pha 3 - 4 thìa cafe sữa đặc Ông Thọ.
- Kết hợp 1 - 2 thìa mật ong.
- Khuấy đều trong 1 cốc nước ấm.
- Sử dụng ngay.
- Bạn nên uống sữa với mật ong sau ăn 30 - 60 phút, ngày 2 lần.
Sữa Ông Thọ và sinh tố trái cây
Trái cây cung cấp cho cơ thể chúng ta đa dạng các loại vitamin, nước… Nhiều người vẫn thường làm sinh tố từ các loại hoa quả như: dâu tây, cà rốt, bơ, xoài, chuối, dứa, đu đủ, dưa hấu, mãng cầu, táo, mít, sầu riêng, thanh long,… Kết hợp với sữa đặc sẽ làm một thức uống cực kỳ bổ dưỡng.
Cách tăng cân bằng sữa Ông Thọ:
- Rửa sạch hoa quả, cắt nhỏ, cho vào máy xay.
- Cho thêm vài thìa sữa Ông Thọ tùy khẩu vị.
- Sử dụng ngay.
- Bạn có thể dùng sau khi ăn 30 - 45 phút, mỗi ngày 2-3 cốc.
Ăn bánh mì kèm sữa Ông Thọ
Một cách khác cũng được nhiều người áp dụng, ngay cả từ thời xưa đó là món bánh mỳ chấm sữa. Loại sữa được dùng nhiều nhất chính là Ông Thọ.
Bạn có thể xé từng miếng bánh mì và chấm vào sữa để ăn. Cách khác là bạn quệt từng lớp sữa đặc vào ruột bánh mì và cuộn lại, sau đó dùng. Phương pháp này đơn giản, chống đói bụng hiệu quả và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Uống sữa Ông Thọ và trứng gà
Trứng gà là thực phẩm cực kỳ bổ dưỡng, cung cấp đa dạng các chất dinh dưỡng dành cho cơ thể. Các chất béo tốt, vitamin, protein trong trứng giúp hỗ trợ cho quá trình phát triển, tăng cường sức khỏe, hỗ trợ sinh sản, kéo dài tuổi thọ.
Uong sua ong tho co tang can khong? Bạn có thể dùng trứng gà kết hợp với sữa đặc Ông Thọ theo hàm lượng phù hợp tạo thành công thức tăng cân tuyệt vời.
Uống sữa đặc và trứng gà tăng cân
Cách thực hiện:
- Cho trứng gà ra bát, có thể lấy cả lòng trắng và lòng đỏ.
- Cho 2 thìa sữa đặc Ông Thọ vào bát trứng.
- Khuấy đều tay cho trứng và sữa quyện vào nhau.
- Dùng ngay.
Sữa ông thọ để được bao lâu?
Sữa đặc cũng là một trong những sản phẩm đóng hộp nên rất dễ bị hư nếu không biết cách bảo quản đúng cách. Khi đã mở nắp và sử dụng xong, bạn hãy cất vào ngăn mát tủ lạnh.
Thời gian khuyến nghị sử dụng sữa đặc là khoảng 3 - 4 ngày kể từ ngày mở nắp. Nếu bảo quản trong tủ lạnh, sữa đặc có thể để được 7-10 ngày. Nếu để quá lâu, các chất dinh dưỡng trong sữa sẽ bị mất đi ít nhiều. Sữa có thể không bị hỏng nếu để trong ngăn mát tủ lạnh. Tuy nhiên, các chất dinh dưỡng sẽ bị mất hoàn toàn.
Uống sữa ông thọ có bị nóng không?
Theo kinh nghiệm từ một số người sử dụng thì uống sữa đặc quá nhiều có thể gây nóng trong hoặc đầy bụng, đầy hơi… Vậy nên, bạn chỉ nên sử dụng với lượng vừa đủ, không nên quá lạm dụng nhé!
>>> Đọc thêm: Nguyên tắc và bí quyết giảm cân nhanh nhất tại nhà
Kết luận
Bạn nên uống sữa thường xuyên để cung cấp đủ chất dinh dưỡng. Điều này càng cần thiết nếu bữa ăn hàng ngày bạn không ăn đủ chất cần thiết. Với loại sữa rẻ, thơm ngon, cung cấp khá nhiều dinh dưỡng như sản phẩm sữa Ông Thọ thì bạn nên dùng đều đặn.
